Schizofrenie: hoe verzorgersstress te vermijden

Inhoudsopgave:

Schizofrenie: hoe verzorgersstress te vermijden
Schizofrenie: hoe verzorgersstress te vermijden
Anonim

Als iemand van wie je houdt een ernstige medische aandoening heeft, zoals schizofrenie, en je voor hem zorgt, moet je ook voor jezelf zorgen.

"Verzorgers hebben vaak het gevoel dat ze het alleen moeten doen", zegt Nancy Ford, uitvoerend directeur van de North Shore Schizophrenia Society in Vancouver, Canada.

Je hebt ook hulp nodig.

"Als je het helemaal alleen doet, is het enorm", zegt Ford. "Maar als je een hele groep mensen hebt die jou en de persoon voor wie je zorgt, ondersteunen, wordt het heel beheersbaar."

Hoe hulp te krijgen

Maak een lijst van mogelijke bronnen van hulp: vrienden, professionals en organisaties die je de pauze kunnen geven die je nodig hebt.

Begin met vrienden en familie. Als iemand ooit tegen je heeft gezegd: "Laat het me weten als ik je ergens mee kan helpen", begin dan met die persoon.

Geef ze iets specifieks dat ze kunnen doen, zoals:

  • Nodig je vriend of familielid met schizofrenie één keer per maand uit voor de film.
  • Kom naar het huis en speel een bordspel met ze.
  • Misschien gewoon regelmatig eten meenemen.

Vind een steungroep. De National Alliance on Mental Illness biedt Family-to-Family, een cursus voor gezinsleden en verzorgers die leert over crisisbeheersing en manieren om voor jezelf.

Schizofrenen Anonieme heeft lokale steungroepen en een wekelijkse nationale steunoproep voor vrienden en familie.

Vraag het aan het zorgteam. Als uw geliefde in behandeling is, moet u toegang hebben tot psychiaters, psychologen, maatschappelijk werkers en andere experts die u kunnen helpen bij het vinden van tijdelijke zorg voor uw geliefde in uw omgeving.

Huur een coördinator. Dit klinkt duur, maar dat hoeft het niet te zijn.

"Als je iemand inhuurt voor $ 20 per uur om een paar uur per maand te helpen een opzettelijke gemeenschap van steun op te bouwen rond je geliefde, is dat ongeveer $ 100 per maand", zegt Ford. "Dat is goed besteed geld voor jullie allemaal."

Voor advies over het vinden van zo iemand, stelt ze het PLAN Institute for Caring Citizenship voor, een organisatie die werkt aan het opbouwen van een gemeenschap rond mensen met een handicap.

Manieren om voor jezelf te zorgen

Als je eenmaal wat steun en opluchting hebt gevonden, wat moet je dan met die tijd doen? Hoe kun je het beste voor jezelf zorgen zodat je je naaste kunt helpen?

Bewegen. Oefening is een van de beste stressverlichters die er zijn. Omdat mantelzorg je kan isoleren, is het fijn als de fysieke activiteit ook sociaal is, zoals wandelen met een vriend of een Zumba- of yogales bij de Y.

Slapen. Wanneer heb je voor het laatst een dutje gedaan of vroeg naar bed gegaan? Je hebt voldoende rust nodig om je batterijen op te laden.

Doe iets waar je van houdt. Als je gefocust bent op het zorgen voor iemand anders, ga je aan de kant. Zoek tijd voor de dingen waar je het gelukkigst van wordt, of het nu gaat om lezen, naar de film gaan, naar muziek luisteren of wandelen met je hond. Het is niet egoïstisch om voor jezelf te zorgen. Het zal uiteindelijk ook je geliefde helpen.

Aanbevolen:

Interessante artikelen
Oefeningen voor Pectus Excavatum: beste weddenschappen, aan de slag en meer
Lees verder

Oefeningen voor Pectus Excavatum: beste weddenschappen, aan de slag en meer

Pectus excavatum is een aandoening waarbij het borstbeen naar binnen groeit, waardoor de borst een ingestort uiterlijk krijgt. Ook bekend als trechterborst of verzonken borstkas, wordt het zowel bij kinderen als bij volwassenen aangetroffen, maar het wordt meestal opgemerkt wanneer een snelle groeispurt plaatsvindt tijdens de puberteit.

Brachydactylie: wat het is en wat het betekent voor uw gezondheid
Lees verder

Brachydactylie: wat het is en wat het betekent voor uw gezondheid

Brachydactylie is een aangeboren aandoening waarmee een persoon wordt geboren. Het leidt ertoe dat iemands vingers en tenen veel korter zijn dan gemiddeld in vergelijking met de algemene grootte van hun lichaam. Er zijn meerdere soorten brachydactylie die de vingers en tenen verschillend beïnvloeden.

Wat is een kinderarts? Wat ze doen, wanneer je er een zou moeten zien, wat te verwachten?
Lees verder

Wat is een kinderarts? Wat ze doen, wanneer je er een zou moeten zien, wat te verwachten?

Een kinderarts is een arts die gespecialiseerd is in de zorg voor kinderen vanaf de geboorte tot in de kindertijd. Kindergeneeskunde omvat een breed scala aan gezondheidsdiensten, van preventieve zorg tot het diagnosticeren en behandelen van verschillende ziekten en aandoeningen.