2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
Als iemand van wie je houdt een ernstige medische aandoening heeft, zoals schizofrenie, en je voor hem zorgt, moet je ook voor jezelf zorgen.
"Verzorgers hebben vaak het gevoel dat ze het alleen moeten doen", zegt Nancy Ford, uitvoerend directeur van de North Shore Schizophrenia Society in Vancouver, Canada.
Je hebt ook hulp nodig.
"Als je het helemaal alleen doet, is het enorm", zegt Ford. "Maar als je een hele groep mensen hebt die jou en de persoon voor wie je zorgt, ondersteunen, wordt het heel beheersbaar."
Hoe hulp te krijgen
Maak een lijst van mogelijke bronnen van hulp: vrienden, professionals en organisaties die je de pauze kunnen geven die je nodig hebt.
Begin met vrienden en familie. Als iemand ooit tegen je heeft gezegd: "Laat het me weten als ik je ergens mee kan helpen", begin dan met die persoon.
Geef ze iets specifieks dat ze kunnen doen, zoals:
- Nodig je vriend of familielid met schizofrenie één keer per maand uit voor de film.
- Kom naar het huis en speel een bordspel met ze.
- Misschien gewoon regelmatig eten meenemen.
Vind een steungroep. De National Alliance on Mental Illness biedt Family-to-Family, een cursus voor gezinsleden en verzorgers die leert over crisisbeheersing en manieren om voor jezelf.
Schizofrenen Anonieme heeft lokale steungroepen en een wekelijkse nationale steunoproep voor vrienden en familie.
Vraag het aan het zorgteam. Als uw geliefde in behandeling is, moet u toegang hebben tot psychiaters, psychologen, maatschappelijk werkers en andere experts die u kunnen helpen bij het vinden van tijdelijke zorg voor uw geliefde in uw omgeving.
Huur een coördinator. Dit klinkt duur, maar dat hoeft het niet te zijn.
"Als je iemand inhuurt voor $ 20 per uur om een paar uur per maand te helpen een opzettelijke gemeenschap van steun op te bouwen rond je geliefde, is dat ongeveer $ 100 per maand", zegt Ford. "Dat is goed besteed geld voor jullie allemaal."
Voor advies over het vinden van zo iemand, stelt ze het PLAN Institute for Caring Citizenship voor, een organisatie die werkt aan het opbouwen van een gemeenschap rond mensen met een handicap.
Manieren om voor jezelf te zorgen
Als je eenmaal wat steun en opluchting hebt gevonden, wat moet je dan met die tijd doen? Hoe kun je het beste voor jezelf zorgen zodat je je naaste kunt helpen?
Bewegen. Oefening is een van de beste stressverlichters die er zijn. Omdat mantelzorg je kan isoleren, is het fijn als de fysieke activiteit ook sociaal is, zoals wandelen met een vriend of een Zumba- of yogales bij de Y.
Slapen. Wanneer heb je voor het laatst een dutje gedaan of vroeg naar bed gegaan? Je hebt voldoende rust nodig om je batterijen op te laden.
Doe iets waar je van houdt. Als je gefocust bent op het zorgen voor iemand anders, ga je aan de kant. Zoek tijd voor de dingen waar je het gelukkigst van wordt, of het nu gaat om lezen, naar de film gaan, naar muziek luisteren of wandelen met je hond. Het is niet egoïstisch om voor jezelf te zorgen. Het zal uiteindelijk ook je geliefde helpen.
Aanbevolen:
Psoriasis tijdens de zwangerschap: hoe te behandelen & te vermijden medicijnen
Je bent klaar om zwanger te worden en je vraagt je af of je psoriasis een probleem kan zijn. Moet u uw behandeling wijzigen? Kan uw psoriasis verergeren, verdwijnen of ongeveer hetzelfde blijven? Elke zwangerschap - en elk geval van psoriasis - is uniek, maar er zijn een paar dingen die u moet weten en die u moet doen om uzelf voor te bereiden voordat de baby aan boord gaat.
Wat veroorzaakt een scafoïdfractuur? Hoe het te vermijden?
Een scafoïdfractuur (carpale naviculare) is de verplaatsing van een van de acht botten van het polsgewricht. Het bevindt zich tussen het radiusbot van uw onderarm en de basis van de duim. Je kunt het identificeren door je duim in een "liftende"
Behandeling van schizofrenie: soorten therapie en medicijnen voor de behandeling van schizofrenie
Schizofrenie is een ernstige psychische aandoening die uw denken, emoties, relaties en besluitvorming beïnvloedt. En omdat er geen genezing is, is het vroeg krijgen van de juiste behandeling de beste manier om de kans op het beheersen van de ziekte te vergroten.
Is het verzorgersstress of depressie?
Het is normaal dat je je af en toe gestrest voelt als je voor je geliefde zorgt. Soms kan stress echter leiden tot - of een symptoom zijn van - depressie. Er zijn behandelingen die kunnen helpen. Hier zijn enkele tekenen om op te letten die erop kunnen wijzen dat je depressief wordt:
Upper Crossed Syndrome: wat het is, hoe het te behandelen en hoe het in de toekomst te vermijden
Als de spieren van je schouders, nek en borst uit balans zijn - sommige te zwak en andere te strak - wordt dat Upper Crossed Syndrome (UCS) genoemd. In zijaanzichten van het bovenlichaam lijken deze spieren te groeperen in de vorm van een X, wat heeft geleid tot de naam van de aandoening.