Kom dichter bij je partner

Inhoudsopgave:

Kom dichter bij je partner
Kom dichter bij je partner
Anonim

Luister, met de tv uit

Al onze experts zijn het over dit punt eens: luisteren, echt luisteren, kan conflicten verminderen, vertrouwen vergroten en leiden tot een meer bevredigende samenwerking. Luisteren klinkt misschien eenvoudig, maar er is meer voor nodig dan in dezelfde kamer te zijn terwijl uw wederhelft aan het woord is. Geef aan dat je om je geeft door de televisie uit te zetten, je onverdeelde aandacht te schenken en oogcontact te maken. En vergeet niet op te volgen wat je hoort.

Dit is vooral belangrijk als je partner van streek is. Als u goed luistert, is de kans groter dat u het probleem begrijpt en een manier vindt om te helpen. Dit kan oefening vergen, volgens Steve Brody, PhD, auteur van Renew Your Marriage at Midlife. "Oefen luisteren in minder belaste relaties, zoals met klanten op het werk of vrienden aan de telefoon", stelt Brody voor."Nadat je luisterspieren hebt opgebouwd in die minder uitdagende relaties, zal het gewicht van je partner die losraakt niet zo overweldigend zijn."

Focus op de positieve relaties

"Als je iemand voor het eerst ontmoet, let je op alle dingen die je leuk vindt", zegt Kate Wachs, PhD, een psycholoog uit Chicago en auteur van Relationships for Dummies. "Naarmate de tijd verstrijkt, begin je dat als vanzelfsprekend te beschouwen en in plaats daarvan concentreer je je op wat je dwarszit. Als de relatie meer negatief dan positief wordt, verbreek je de relatie."

De oplossing is om een bewuste poging te doen om je te concentreren op de dingen die je leuk vindt aan je partner. "Je partner heeft veel goede eigenschappen, maar ook dingen die je gek maken", zegt Brody. "Zoek naar [de positieve punten] en drink die op. Schrijf ze op om ze te onthouden."

Stop met zeuren

Vergeet niet om eventuele kritiek in evenwicht te brengen met een flinke dosis positieve feedback. Wanneer u een verzoek doet dat als zeurend kan worden beschouwd, neem dan de scherpe kantjes weg door waardering uit te spreken voor de goede eigenschappen van uw partner. "Geef 20 positieve punten wanneer je om een verandering wilt vragen", zegt Wachs. Je partner zal meer gemotiveerd zijn om je te plezieren als hij of zij zich gewaardeerd voelt.

Breng meer tijd samen door

Maar maak niet de fout om uw interactie te beperken tot de aangewezen paartijd. Probeer elke dag minstens een paar minuten van elkaars gezelschap te genieten, vooral 's morgens vroeg, aan het einde van de werkdag en vlak voor het slapengaan. "Praat dan over positieve dingen", zegt Wachs. "Het maakt veel indruk." Maak er een speciaal punt van om elkaar aan het einde van de werkdag te begroeten. Als je eerst thuis bent, stop dan met wat je aan het doen bent wanneer je partner arriveert en breng een moment samen door. "Doe alsof [hij of zij] belangrijk is", adviseert Wachs, "niet alleen de postbode die langskomt met de post."

Raak vaker aan

Fysieke communicatie is net zo belangrijk als emotionele communicatie in een relatie. Het verlicht spanning en laat je partner zien dat je om hem geeft. "Fysiek contact met je partner doorbreekt veel ijs", zegt Wachs. "Doe je best om overdag te zoenen en te knuffelen. Slaap altijd samen in hetzelfde bed. Ga er maar vanuit dat je elke nacht seks gaat hebben. … Het is moeilijk om te vechten als je geweldige seks hebt."

Aanbevolen:

Interessante artikelen
Oefeningen voor Pectus Excavatum: beste weddenschappen, aan de slag en meer
Lees verder

Oefeningen voor Pectus Excavatum: beste weddenschappen, aan de slag en meer

Pectus excavatum is een aandoening waarbij het borstbeen naar binnen groeit, waardoor de borst een ingestort uiterlijk krijgt. Ook bekend als trechterborst of verzonken borstkas, wordt het zowel bij kinderen als bij volwassenen aangetroffen, maar het wordt meestal opgemerkt wanneer een snelle groeispurt plaatsvindt tijdens de puberteit.

Brachydactylie: wat het is en wat het betekent voor uw gezondheid
Lees verder

Brachydactylie: wat het is en wat het betekent voor uw gezondheid

Brachydactylie is een aangeboren aandoening waarmee een persoon wordt geboren. Het leidt ertoe dat iemands vingers en tenen veel korter zijn dan gemiddeld in vergelijking met de algemene grootte van hun lichaam. Er zijn meerdere soorten brachydactylie die de vingers en tenen verschillend beïnvloeden.

Wat is een kinderarts? Wat ze doen, wanneer je er een zou moeten zien, wat te verwachten?
Lees verder

Wat is een kinderarts? Wat ze doen, wanneer je er een zou moeten zien, wat te verwachten?

Een kinderarts is een arts die gespecialiseerd is in de zorg voor kinderen vanaf de geboorte tot in de kindertijd. Kindergeneeskunde omvat een breed scala aan gezondheidsdiensten, van preventieve zorg tot het diagnosticeren en behandelen van verschillende ziekten en aandoeningen.