De waarheid over Maca

Inhoudsopgave:

De waarheid over Maca
De waarheid over Maca
Anonim

Maca, het Peruaanse kruid, wekt veel ophef over zijn bekende vermogen om het libido te verhogen.

Het wordt vereerd in de oude Inca-cultuur vanwege zijn vele medicinale doeleinden. Volgens het volksgeloof is het een plant die al meer dan 2000 jaar bekend staat om zijn legendarische vermogen om energie en mentale helderheid te leveren en de zin in seks te versterken.

Maakt Maca zijn reputatie waar?

Maca is een kruid met veel anekdotische informatie over het nut dat van generatie op generatie wordt doorgegeven. Maar wetenschappelijk bewijs over de effectiviteit ervan is beperkt.

Er zijn maar een paar gerandomiseerde controlestudies die enig voordeel laten zien. Onderzoekers bekijken hoe het mannen en vrouwen met een laag libido kan helpen. Sommige onderzoeken suggereren dat het de spermakwaliteit kan verbeteren, symptomen van de menopauze kan verlichten en vergrote prostaat kan verminderen.

Een paar dierstudies hebben aangetoond dat maca een afrodisiacum is, maar grote studies bij mensen ontbreken. Een recensie van maca in het tijdschrift Current Sexual He alth Reports concludeerde: "er is geen sterk medisch bewijs om het gebruik ervan voor seksuele disfunctie bij vrouwen te ondersteunen."

Georgetown University Medical Center professor Adriane Fugh-Berman, MD, zegt: "Maca kan een positief effect hebben op seksuele disfunctie. Toch zijn er zoveel psychologische en sociale aspecten bij het meten van seksuele genezing dat het moeilijk is om overtuigend te zijn." Berman is de auteur van 5-Minute Herb and Dietary Supplement Clinical Consult.

Beweringen dat maca een zeer effectief afrodisiacum is, zijn misschien overdreven, zegt Berman. "Sommige beweringen zijn overdreven - vergeleken met een placebo, versterkt maca het seksuele verlangen slechts licht. Het sterkste bewijs is dat het het aantal zaadcellen kan verhogen en de vruchtbaarheid bij bepaalde mannen kan verbeteren", zegt ze.

Berman, die co-auteur was van The Truth about Hormone Replacement Therapy van The National Women's He alth Network, zegt dat er geen klinische proeven zijn gedaan bij vrouwen met betrekking tot vermindering van menopauzale symptomen.

Hoewel het bewijs misschien ontbreekt, zegt psychiater en functionele geneeskunde-arts Hyla Cass, MD, dat maca werkt. "In mijn praktijk heb ik gezien dat maca de hormonale onbalans en het gerelateerde seksuele verlangen en de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen herstelde."

Chris Kilham, auteur van Hot Plants, zegt: "Maca heeft een zeer lange geschiedenis van succesvol medicinaal gebruik voor menopauzale ongemakken, onvruchtbaarheid en seksuele genezing. De vraag is niet of het werkt - omdat we weten dat het werkt met zekerheid - maar hoe het werkt."

Een hoofdbestanddeel van het Peruaanse dieet

Maca is een Andeswortel, ook wel een kruid genoemd. Het is een zetmeelrijke knol die lijkt op een radijs of een raap, maar smaakt meer naar een aardappel. Net als andere zetmelen bevat maca koolhydraten, eiwitten, vetten en voedingsvezels. Het is ook rijk aan plantensterolen en een goede bron van ijzer, magnesium, selenium en calcium.

In Peru is maca uit noodzaak een nietje geweest in het dieet van mannen, vrouwen, kinderen, zuigelingen, zwangere en zogende vrouwen, ouderen en zieken. In de hoger gelegen gebieden van Peru groeien slechts twee gewassen: aardappelen en maca.

Maca kan worden gekookt en gepureerd; gemengd met melk; en gedroogd, gemalen en verpoederd tot iets dat lijkt op meel dat wordt gebruikt in brood, cakes en koekjes.

In de Andes eten mensen doorgaans ongeveer een halve pond maca per dag, zegt Kilham.

Is Maca veilig?

Een groeiende vraag naar maca heeft geresulteerd in een breed scala aan producten, zowel online als in natuurvoedingswinkels, die worden gepromoot met claims over seksuele gezondheid en uithoudingsvermogen. Maca-claims worden echter, net als claims voor andere voedingssupplementen, niet beoordeeld of goedgekeurd door de FDA.

Kilham zegt dat de veiligheid van maca wordt bewezen door de miljoenen mensen die het zonder bijwerkingen van een dieet volhouden.

Berman is het ermee eens dat het waarschijnlijk veilig is, aangezien er geen meldingen zijn van nadelige effecten van het eten van maca.

Maca kan een natuurlijk product zijn, maar overleg met uw arts voordat u supplementen inneemt. Er zijn altijd mogelijke bijwerkingen, ook die van de verwerking.

Aanbevolen:

Interessante artikelen
Epidermolysis Bullosa: symptomen, oorzaken, diagnose, behandeling
Lees verder

Epidermolysis Bullosa: symptomen, oorzaken, diagnose, behandeling

Epidermolysis bullosa is een zeldzame genetische aandoening die de huid zo kwetsbaar maakt dat ze bij de minste aanraking kan scheuren of blaren. Kinderen die ermee geboren worden, worden vaak "vlinderkinderen" genoemd omdat hun huid zo kwetsbaar lijkt als een vlindervleugel.

Achalasie: is het maagzuur, GERD of erger?
Lees verder

Achalasie: is het maagzuur, GERD of erger?

Wat is achalasie? Achalasie treedt op wanneer de processen die voedsel naar je maag verplaatsen niet werken zoals zou moeten. Om voedsel en vloeistoffen van uw mond naar uw maag te laten gaan, moeten er twee dingen gebeuren nadat u hebt ingeslikt.

Congenitale hypotrichose: aangeboren aplasie, driehoekige alopecia en meer
Lees verder

Congenitale hypotrichose: aangeboren aplasie, driehoekige alopecia en meer

Hypotrichose is de term die dermatologen gebruiken om een toestand van geen haargroei te beschrijven. In tegenstelling tot alopecia, dat haaruitval beschrijft waar voorheen haargroei was, beschrijft hypotrichose een situatie waarin er in de eerste plaats geen haargroei was.