2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
Maca, het Peruaanse kruid, wekt veel ophef over zijn bekende vermogen om het libido te verhogen.
Het wordt vereerd in de oude Inca-cultuur vanwege zijn vele medicinale doeleinden. Volgens het volksgeloof is het een plant die al meer dan 2000 jaar bekend staat om zijn legendarische vermogen om energie en mentale helderheid te leveren en de zin in seks te versterken.
Maakt Maca zijn reputatie waar?
Maca is een kruid met veel anekdotische informatie over het nut dat van generatie op generatie wordt doorgegeven. Maar wetenschappelijk bewijs over de effectiviteit ervan is beperkt.
Er zijn maar een paar gerandomiseerde controlestudies die enig voordeel laten zien. Onderzoekers bekijken hoe het mannen en vrouwen met een laag libido kan helpen. Sommige onderzoeken suggereren dat het de spermakwaliteit kan verbeteren, symptomen van de menopauze kan verlichten en vergrote prostaat kan verminderen.
Een paar dierstudies hebben aangetoond dat maca een afrodisiacum is, maar grote studies bij mensen ontbreken. Een recensie van maca in het tijdschrift Current Sexual He alth Reports concludeerde: "er is geen sterk medisch bewijs om het gebruik ervan voor seksuele disfunctie bij vrouwen te ondersteunen."
Georgetown University Medical Center professor Adriane Fugh-Berman, MD, zegt: "Maca kan een positief effect hebben op seksuele disfunctie. Toch zijn er zoveel psychologische en sociale aspecten bij het meten van seksuele genezing dat het moeilijk is om overtuigend te zijn." Berman is de auteur van 5-Minute Herb and Dietary Supplement Clinical Consult.
Beweringen dat maca een zeer effectief afrodisiacum is, zijn misschien overdreven, zegt Berman. "Sommige beweringen zijn overdreven - vergeleken met een placebo, versterkt maca het seksuele verlangen slechts licht. Het sterkste bewijs is dat het het aantal zaadcellen kan verhogen en de vruchtbaarheid bij bepaalde mannen kan verbeteren", zegt ze.
Berman, die co-auteur was van The Truth about Hormone Replacement Therapy van The National Women's He alth Network, zegt dat er geen klinische proeven zijn gedaan bij vrouwen met betrekking tot vermindering van menopauzale symptomen.
Hoewel het bewijs misschien ontbreekt, zegt psychiater en functionele geneeskunde-arts Hyla Cass, MD, dat maca werkt. "In mijn praktijk heb ik gezien dat maca de hormonale onbalans en het gerelateerde seksuele verlangen en de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen herstelde."
Chris Kilham, auteur van Hot Plants, zegt: "Maca heeft een zeer lange geschiedenis van succesvol medicinaal gebruik voor menopauzale ongemakken, onvruchtbaarheid en seksuele genezing. De vraag is niet of het werkt - omdat we weten dat het werkt met zekerheid - maar hoe het werkt."
Een hoofdbestanddeel van het Peruaanse dieet
Maca is een Andeswortel, ook wel een kruid genoemd. Het is een zetmeelrijke knol die lijkt op een radijs of een raap, maar smaakt meer naar een aardappel. Net als andere zetmelen bevat maca koolhydraten, eiwitten, vetten en voedingsvezels. Het is ook rijk aan plantensterolen en een goede bron van ijzer, magnesium, selenium en calcium.
In Peru is maca uit noodzaak een nietje geweest in het dieet van mannen, vrouwen, kinderen, zuigelingen, zwangere en zogende vrouwen, ouderen en zieken. In de hoger gelegen gebieden van Peru groeien slechts twee gewassen: aardappelen en maca.
Maca kan worden gekookt en gepureerd; gemengd met melk; en gedroogd, gemalen en verpoederd tot iets dat lijkt op meel dat wordt gebruikt in brood, cakes en koekjes.
In de Andes eten mensen doorgaans ongeveer een halve pond maca per dag, zegt Kilham.
Is Maca veilig?
Een groeiende vraag naar maca heeft geresulteerd in een breed scala aan producten, zowel online als in natuurvoedingswinkels, die worden gepromoot met claims over seksuele gezondheid en uithoudingsvermogen. Maca-claims worden echter, net als claims voor andere voedingssupplementen, niet beoordeeld of goedgekeurd door de FDA.
Kilham zegt dat de veiligheid van maca wordt bewezen door de miljoenen mensen die het zonder bijwerkingen van een dieet volhouden.
Berman is het ermee eens dat het waarschijnlijk veilig is, aangezien er geen meldingen zijn van nadelige effecten van het eten van maca.
Maca kan een natuurlijk product zijn, maar overleg met uw arts voordat u supplementen inneemt. Er zijn altijd mogelijke bijwerkingen, ook die van de verwerking.
Aanbevolen:
Welke symptomen van psoriasis en artritis psoriatica worden vaak over het hoofd gezien of niet gemeld? Welke huidproblemen worden mogelijk niet gemeld? Waarom worden gewrichtspijn en zwelling vaak over het hoofd gezien? Lees meer over problemen in de
Door David Chandler, verteld aan Kara Mayer Robinson Ik heb de hik gezien tijdens het diagnosticeren van een psoriatische ziekte. Ik weet het ook uit de eerste hand. Ik ben 62 jaar oud en heb psoriasis sinds ik een tiener was. Ik kreeg het voor het eerst toen ik 15 was.
De waarheid over 7 veel voorkomende voedseladditieven
Als je, zoals veel Amerikanen, je voorraadkast met bewerkte voedingsmiddelen vult, maak je je misschien zorgen over hoe veilig voedseladditieven werkelijk zijn. In de loop der jaren is de veiligheid van veel levensmiddelenadditieven, van kleurstoffen voor levensmiddelen tot transvetten, in twijfel getrokken.
De waarheid over fobieën
Bruiloften zijn over het algemeen vreugdevolle gelegenheden, maar niet zo voor Marissa Wolicki, 25, uit Toronto, Canada, die er onlangs met haar vriend met tegenzin een bijwoonde. "Plots begon de kamer te draaien. Ik begon me echt misselijk te voelen.
Waarheid over snoep en diabetes
1. Snoepjes zoals snoep en cake zijn verboden als je diabetes hebt FALSE Zoete lekkernijen - zoals snoep, taarten, cakes - waren ooit verboden terrein voor mensen met diabetes. Niet meer. In feite heeft onderzoek aangetoond dat zetmeel zoals aardappelen en witbrood de bloedglucosespiegels op dezelfde manier beïnvloeden als suiker, wat soms gevaarlijke pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt.
De waarheid over hunkeren naar eten
Dit is de verrassende waarheid over het verlangen naar voedsel tijdens de zwangerschap: onderzoekers weten nog steeds niet wat de oorzaak is. Sommige experts denken dat hunkeren naar zwangerschap het gevolg kan zijn van hormoonveranderingen, terwijl anderen een voedingstekort vermoeden.