2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
Als jij en je partner proberen een baby te krijgen, hoor je veel advies dat is afgestemd op de aanstaande moeder: neem prenatale vitamines, drink geen alcohol, zeg nee tegen sushi, en neem voldoende rust. Maar wist je dat de gezondheid van een vader bij de conceptie ook van invloed kan zijn op de gezondheid van de baby?
"Veel mannen realiseren zich misschien niet dat de gezondheid van hun sperma net zo belangrijk is als de gezondheid en levensvatbaarheid van het ei van een vrouw", zegt Joseph Garza, MD, een verloskundige en gynaecoloog bij het Advanced Fertility Center in San Antonio, TX.
Onderzoek is nog vroeg, maar een Australische studie van dieren wees uit dat mannen die zwaarlijvig waren, diabetes hadden of een vetrijk dieet aten op het moment van conceptie, het risico op obesitas bij hun baby's verhoogden.
Dus jongens, als jij en je partner binnenkort een baby willen, begin dan vandaag met het maken van deze levensstijlveranderingen:
Drink minder alcohol. Een recente studie toont aan dat matig tot zwaar drinken ervoor zorgde dat mannenlichamen meer abnormaal sperma aanmaakten.
Hoeveel drankjes zijn precies "matig" voor mannen? Het varieert, dus je kunt het beste jezelf beperken tot een tot twee drankjes per dag, zegt Daniel A. Potter, MD, co-auteur van Wat te doen als je niet zwanger kunt worden. Als je rookt, is het ook tijd om te stoppen.
Bewegen "Regelmatige lichaamsbeweging wordt geassocieerd met verhoogde mannelijke vruchtbaarheid en mannelijkheid", zegt Potter. Dertig tot 45 minuten cardio drie keer per week is een goed begin. Hardlopen, stevig wandelen, fietsen, touwtjespringen en zwemmen zijn voorbeelden van cardio.
Afvallen. Extra kilo's kunnen niet alleen het risico op zwaarlijvigheid bij uw kinderen verhogen, maar zwaarlijvigheid is ook gekoppeld aan een lager aantal zaadcellen en minder vruchtbaarheid, zegt Potter. Uw beste gok om af te vallen? Eet een koolhydraatarm, eiwitrijk dieet en ga naar de sportschool.
Neem dagelijks een multivitamine. Het kan helpen om de hoeveelheid gezond sperma die je lichaam aanmaakt te vergroten, zegt Potter.
Aanbevolen:
Denken over zwanger worden? Hoe zich voor te bereiden op een zwangerschap?
Als je overweegt een baby te krijgen, heb je je waarschijnlijk afgevraagd hoe lang het duurt om zwanger te worden, wanneer je seks moet hebben en hoe vaak. Vind hier de antwoorden op uw vragen. De kans om zwanger te worden Het is een veel voorkomende vraag:
Hoe u uw cyclus in kaart brengt om te weten wanneer u zwanger kunt worden
Zwanger worden heeft alles te maken met timing. U wilt ervoor zorgen dat de voorwaarden goed zijn om ei en sperma samen te laten komen. Je menstruatiecyclus kan je aanwijzingen geven over wanneer je lichaam klaar is om het proces te starten.
Welke symptomen van psoriasis en artritis psoriatica worden vaak over het hoofd gezien of niet gemeld? Welke huidproblemen worden mogelijk niet gemeld? Waarom worden gewrichtspijn en zwelling vaak over het hoofd gezien? Lees meer over problemen in de
Door David Chandler, verteld aan Kara Mayer Robinson Ik heb de hik gezien tijdens het diagnosticeren van een psoriatische ziekte. Ik weet het ook uit de eerste hand. Ik ben 62 jaar oud en heb psoriasis sinds ik een tiener was. Ik kreeg het voor het eerst toen ik 15 was.
Ik heb PCOS -- kan ik nog steeds zwanger worden?
Een van de meest voorkomende redenen waarom een vrouw moeite heeft om zwanger te worden, is een aandoening die polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) wordt genoemd. Het is een hormoonprobleem dat het voortplantingssysteem verstoort. Als je PCOS hebt, zijn je eierstokken groter dan normaal.
Hoe snel zwanger worden: 7 eenvoudige tips om snel zwanger te worden
Je bent klaar om zwanger te worden. Nutsvoorzieningen. Als je eenmaal klaar bent om een gezin te stichten, is wachten het laatste wat je wilt doen. Hoewel Moeder Natuur een handje heeft in de timing, zijn er enkele dingen die je kunt doen - of juist niet doen - om je kansen om zo snel mogelijk zwanger te worden te vergroten.