Klaar om zwanger te worden? Papa's gezondheid is belangrijk

Klaar om zwanger te worden? Papa's gezondheid is belangrijk
Klaar om zwanger te worden? Papa's gezondheid is belangrijk
Anonim

Als jij en je partner proberen een baby te krijgen, hoor je veel advies dat is afgestemd op de aanstaande moeder: neem prenatale vitamines, drink geen alcohol, zeg nee tegen sushi, en neem voldoende rust. Maar wist je dat de gezondheid van een vader bij de conceptie ook van invloed kan zijn op de gezondheid van de baby?

"Veel mannen realiseren zich misschien niet dat de gezondheid van hun sperma net zo belangrijk is als de gezondheid en levensvatbaarheid van het ei van een vrouw", zegt Joseph Garza, MD, een verloskundige en gynaecoloog bij het Advanced Fertility Center in San Antonio, TX.

Onderzoek is nog vroeg, maar een Australische studie van dieren wees uit dat mannen die zwaarlijvig waren, diabetes hadden of een vetrijk dieet aten op het moment van conceptie, het risico op obesitas bij hun baby's verhoogden.

Dus jongens, als jij en je partner binnenkort een baby willen, begin dan vandaag met het maken van deze levensstijlveranderingen:

Drink minder alcohol. Een recente studie toont aan dat matig tot zwaar drinken ervoor zorgde dat mannenlichamen meer abnormaal sperma aanmaakten.

Hoeveel drankjes zijn precies "matig" voor mannen? Het varieert, dus je kunt het beste jezelf beperken tot een tot twee drankjes per dag, zegt Daniel A. Potter, MD, co-auteur van Wat te doen als je niet zwanger kunt worden. Als je rookt, is het ook tijd om te stoppen.

Bewegen "Regelmatige lichaamsbeweging wordt geassocieerd met verhoogde mannelijke vruchtbaarheid en mannelijkheid", zegt Potter. Dertig tot 45 minuten cardio drie keer per week is een goed begin. Hardlopen, stevig wandelen, fietsen, touwtjespringen en zwemmen zijn voorbeelden van cardio.

Afvallen. Extra kilo's kunnen niet alleen het risico op zwaarlijvigheid bij uw kinderen verhogen, maar zwaarlijvigheid is ook gekoppeld aan een lager aantal zaadcellen en minder vruchtbaarheid, zegt Potter. Uw beste gok om af te vallen? Eet een koolhydraatarm, eiwitrijk dieet en ga naar de sportschool.

Neem dagelijks een multivitamine. Het kan helpen om de hoeveelheid gezond sperma die je lichaam aanmaakt te vergroten, zegt Potter.

Aanbevolen:

Interessante artikelen
Epidermolysis Bullosa: symptomen, oorzaken, diagnose, behandeling
Lees verder

Epidermolysis Bullosa: symptomen, oorzaken, diagnose, behandeling

Epidermolysis bullosa is een zeldzame genetische aandoening die de huid zo kwetsbaar maakt dat ze bij de minste aanraking kan scheuren of blaren. Kinderen die ermee geboren worden, worden vaak "vlinderkinderen" genoemd omdat hun huid zo kwetsbaar lijkt als een vlindervleugel.

Achalasie: is het maagzuur, GERD of erger?
Lees verder

Achalasie: is het maagzuur, GERD of erger?

Wat is achalasie? Achalasie treedt op wanneer de processen die voedsel naar je maag verplaatsen niet werken zoals zou moeten. Om voedsel en vloeistoffen van uw mond naar uw maag te laten gaan, moeten er twee dingen gebeuren nadat u hebt ingeslikt.

Congenitale hypotrichose: aangeboren aplasie, driehoekige alopecia en meer
Lees verder

Congenitale hypotrichose: aangeboren aplasie, driehoekige alopecia en meer

Hypotrichose is de term die dermatologen gebruiken om een toestand van geen haargroei te beschrijven. In tegenstelling tot alopecia, dat haaruitval beschrijft waar voorheen haargroei was, beschrijft hypotrichose een situatie waarin er in de eerste plaats geen haargroei was.