2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
Als ouder speel je een grote rol bij het gezond houden van je kinderen. Een van de beste manieren is om ze te leren hoe ze kunnen voorkomen dat ziektekiemen hen en anderen ziek maken. Dit is extra belangrijk wanneer er besmettelijke insecten rondgaan, zoals tijdens het koude- en griepseizoen.
Een paar eenvoudige lessen kunnen helpen om ziektekiemen te stoppen en uw kind op elk moment van het jaar gezond en wel te houden:
1. Houd je handen schoon
Schone handen kunnen de verspreiding van ziektekiemen tegengaan. Leer kinderen hun handen vaak te wassen met zeep en stromend water. Laat ze zien hoe ze goed moeten schrobben gedurende minstens 20 seconden. Een liedje zingen kan helpen om de tijd bij te houden.
Zorg ervoor dat ze weten dat ze zich moeten wassen voordat ze gaan eten, na het buiten spelen, na het aanraken van huisdieren of elk ander moment waarop ziektekiemen zich kunnen verspreiden. Als ze niet bij een gootsteen kunnen komen, is handdesinfecterend middel een goed alternatief.
2. Bedek je hoesten en niezen
Als je kind hoest of niest, geef hem dan tissues om zijn mond en neus te bedekken. Herinner hen eraan om hun handen te wassen nadat ze gebruikte tissues hebben weggegooid. Als ze geen zakdoekje hebben, laat ze dan zien hoe ze in hun elleboog moeten niezen of hoesten in plaats van in hun handen.
Wanneer ziektekiemen echt rondgaan of je kind ziek is, is het dragen van een wegwerp- of stoffen gezichtsmasker een andere goede manier om anderen te beschermen.
3. Niet delen
Je besteedt waarschijnlijk veel tijd aan het vertellen van je kind om te delen. Maar als u zich zorgen maakt over verkoudheid, griep of andere insecten, kunt u het beste wat persoonlijke spullen voor zichzelf houden. Dit omvat:
- Speelgoed
- Haarborstels
- potloden
- Lippenbalsem
- Eten
- Waterflessen
4. Raak je gezicht niet aan
Zelfs met veel handen wassen, kunnen de handen van je kind ziektekiemen opnemen. Moedig ze aan om hun mond, neus en ogen niet aan te raken, de belangrijkste routes voor bacteriën en virussen om in het lichaam te komen.
5. Vergeet de waterfontein
Stuur uw kind in plaats daarvan met zijn eigen waterfles. Als ze uit de fontein moeten drinken, laat ze dan zien hoe ze die moeten gebruiken zonder met hun mond de kraan aan te raken.
6. Houd afstand
Vooral als je weet dat er insecten rondgaan of als iemand in je omgeving ziek is, leer je kind dan om wat afstand te houden. Dit zal helpen om ziektekiemen te stoppen.
7. Houd het schoon
Naast de handen van je kind, helpt het om oppervlakken schoon te maken die ze veel aanraken, zoals deurknoppen, tafels, telefoons, toetsenborden, kranen en gootstenen. Laat ze zien hoe ze het op de juiste manier moeten doen met een ontsmettingsdoekje of ontsmettingsmiddel.
8. Blijf thuis als je ziek bent
Niemand wil iets missen. Maar als uw kind hoest, niest, koorts heeft of zich gewoon niet lekker voelt, laat hem dan weten dat het beter is om thuis te blijven.
9. Vaccins zijn belangrijk
Opnamen zijn niet leuk. Maar ze zijn een van de beste manieren om bepaalde ziektekiemen, waaronder griep, te stoppen. Neem uw kinderen mee om hun vaccins te halen en leer ze waarom het zo belangrijk is.
10. Zorg goed voor jezelf
Ons lichaam heeft een verbazingwekkende, ingebouwde verdediging tegen ziektekiemen: het immuunsysteem. Kinderen beseffen het misschien niet, maar alledaagse dingen die ze doen om gezond te blijven, kunnen dit afweersysteem sterk houden. Help hen het verband te leggen tussen het eten van voedzaam voedsel, voldoende slaap krijgen, actief blijven en een gezond immuunsysteem.
Je kunt natuurlijk niet voorkomen dat je kind ooit ziek wordt, maar als je deze stappen volgt, wordt de kans kleiner. Leer ze als ze jong zijn, en je kunt je kind helpen goede gewoonten te ontwikkelen die jaren meegaan.
Aanbevolen:
HST stoppen - Risico's van stoppen met hormoonvervangende therapie
Als u al een tijdje hormoonvervangende therapie (HST) gebruikt om de symptomen van de menopauze te verlichten, vraagt u zich misschien af, wat nu? Moet je stoppen met het innemen? Zo ja, wanneer? En hoe pak je dat aan? Als u gezond bent, zijn de meeste deskundigen het erover eens dat HST veilig is om te gebruiken in de laagste dosis die zo kort mogelijk helpt.
Hoe ziektekiemen te bestrijden bij de dokter
Naarmate je ouder wordt, maken veranderingen in je immuunsysteem het moeilijker om ziekten en infecties te bestrijden. Het is dus het beste om uw blootstelling aan ziektekiemen te beperken. Als je naar de dokterspraktijk gaat, loop je het risico ziektekiemen op te pikken en ziek te worden.
Hoe te stoppen met roken en te blijven stoppen
Als u COPD heeft, is stoppen met roken de belangrijkste stap die u kunt nemen om met uw aandoening om te gaan. Je tweede belangrijkste stap is om in een rookvrije omgeving te wonen. Of je nu rook rechtstreeks inhaleert of uit passief roken ha alt, sigarettenrook versnelt de schade die al in de longen aan de gang is.
Hoe ziektekiemen te vermijden tijdens het reizen
Als je met kinderen reist, is het laatste wat je wilt dat ze hun vakantie ziek in bed doorbrengen. Maar hoe voorzichtig moet je zijn met ziektekiemen en ziektes als je met kinderen reist in de VS? Deskundigen zijn het erover eens dat een paar belangrijke voorzorgsmaatregelen, zoals regelmatig handen wassen, van cruciaal belang zijn om te voorkomen dat vervelende ziektekiemen kinderen ziek maken tijdens het reizen.
Stoppen met roken - ongebruikelijke manieren om te stoppen met roken
Stoppen met roken is moeilijk. Maar het kan worden gedaan - en veel mensen worden creatief om van de gewoonte af te komen. Neem Sandi Sedberry, 44, uit Rock Hill, S.C. Je zou kunnen zeggen dat haar methode moederliefde was. Sedberry heeft 26 jaar gerookt.