2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
Er komt veel op je ruggengraat terecht. Het is de belangrijkste structurele ondersteuning van uw lichaam. Het moet je stabiel genoeg houden om rechtop te staan, maar flexibel genoeg om te bewegen. Het is dus geen verrassing dat veel mensen van tijd tot tijd rugklachten hebben.
De pijn kan het gevolg zijn van pijnlijke spieren, gewrichtsbanden en pezen, of van hernia's, breuken en andere problemen in je boven-, midden- en onderrug. Soms voel je de effecten meteen. Maar in veel gevallen ontwikkelen zich in de loop van de tijd rugproblemen.
Oorzaken
We brengen onze rugklachten vaak over door slechte gewoonten, zoals:
- Slechte houding, zoals verkeerd zitten aan een bureau of achter het stuur
- Dezelfde beweging herhalen of overdrijven
- Duwen, trekken en onvoorzichtig optillen
De wervelkolom is eigenlijk een stapel van 24 botten die wervels worden genoemd. Een gezonde wervelkolom is van opzij gezien S-vormig. Het buigt naar achteren bij je schouders en naar binnen bij je nek en klein van je rug. Het herbergt en beschermt je ruggenmerg, het netwerk van zenuwen die gevoel overbrengen en bewegingen door je hele lichaam sturen.
Een van de meest voorkomende vormen van rugpijn is het spannen van de spierbanden rond de wervelkolom. Het komt het vaakst voor in de ronding van de lage rug en de basis van de nek. Deze gebieden dragen meer gewicht dan je boven- en middenrug, die minder vatbaar zijn voor problemen.
Verwondingen door contactsporten, ongelukken en vallen kunnen problemen veroorzaken, variërend van lichte spierspanningen tot hernia's, tot fracturen die de wervelkolom of het koord beschadigen.
Steken in lage rugpijn kan komen van spierspasmen, wanneer je spieren vastlopen en niet ontspannen, zoals een kramp.
Artrose kan uw wervels aantasten, wanneer het kraakbeen ertussen slijt. Botsporen of een hernia kunnen op zenuwen drukken.
Zwangerschap brengt vaak ook rugpijn met zich mee. Hormonale veranderingen en gewichtstoename leggen nieuwe soorten spanning op de ruggengraat en benen van een zwangere vrouw.
Soms kan je rug pijnlijk zijn zonder duidelijke reden. Dat heet niet-specifieke rugpijn. Het kan komen van zwakke spieren die het dagelijkse lopen, buigen en strekken niet aankunnen.
Andere symptomen
Rugpijn - of het nu een doffe pijn is of schieten - is slechts een teken dat er iets aan de hand is met je rug. U kunt ook gevoelens in uw benen of armen hebben:
- Uitstralende pijn
- Gevoelloosheid
- Tintelingen
- Zwakte
Ongecontroleerd plassen of poepen, of niet kunnen plassen, en spierzwakte kunnen een ernstig probleem betekenen, zoals compressie van het ruggenmerg. Bel onmiddellijk uw arts.
Diagnose
Je zou naar een dokter moeten gaan:
- Nadat je gewond bent geraakt, zoals bij een val of een ongeluk
- Als de pijn je dagelijkse bezigheden in de weg staat
- Als het langer duurt dan 6 weken, of zich uitbreidt
Tijdens je onderzoek zal je arts je bewegingsbereik testen - tenzij je niet kunt bewegen - en controleren hoe goed je zenuwen werken. Dat kan voldoende zijn om te beslissen wat u vervolgens gaat doen.
Mogelijk heb je beeldvormende onderzoeken nodig, zoals röntgenfoto's, een MRI of een CT-scan. Maar ze zijn niet altijd nuttig en er is niet altijd een direct verband tussen de resultaten van deze tests en hoeveel pijn het doet.
Behandeling
Uw specifieke behandeling hangt af van wat uw pijn veroorzaakt en waar in uw rug het is.
Ondanks wat je misschien denkt of eerder is verteld, is in bed blijven meestal niet de oplossing; zachte oefening is. Het helpt de knikken op te lossen, ondersteuning voor uw wervelkolom te creëren en uw flexibiliteit te verbeteren. Een fysiotherapeut kan met u samenwerken om een reeks oefeningen te ontwerpen, u verlichting van de pijn te geven en u weer in beweging te krijgen.
Vrij verkrijgbare pijnstillers, ijs en warmte zullen werken om de meeste rugpijn te verminderen. Uw arts kan sterkere medicijnen voorschrijven, maar sommige kunnen u slaperig of afhankelijk maken als u niet oppast.
Aanvullende therapieën, zoals chiropractische manipulatie van de wervelkolom, acupunctuur en massage, kunnen ook helpen pijn te verlichten.
Als een bot beschadigd is, of als je een hernia of beknelde zenuw hebt, moet je misschien geopereerd worden. Maar voor aanhoudende rugpijn zullen artsen eerst andere behandelingen proberen.
Counseling kan je helpen om beter te leren leven met chronische pijn en om te gaan met symptomen van depressie daardoor.
Preventie
Oefening! Door de spieren rond uw wervelkolom en in uw kern te versterken, blijft u stabiel en in balans. Wandelen is geweldig voor je lage rug en het is eenvoudig om te doen.
Oefen een goede houding. Als vuistregel geldt dat u uw oren, schouders en heupen op één lijn houdt wanneer u zit, staat en loopt. Til zware dingen op de juiste manier op, gebruik je heupen en knieën voor kracht terwijl je je rug recht houdt.
Probeer op je zij te slapen met een middelhard matras.
Rook niet. Het beperkt de bloedstroom, zodat je spieren en weefsels geen goede toevoer van voedingsstoffen en zuurstof krijgen.
Aanbevolen:
Staar - Oorzaken, symptomen, risicofactoren, diagnose, behandeling en preventie
Als je ouder bent dan 60 en je zicht wazig of troebel is geworden, heb je mogelijk staar. Het is een veelvoorkomende aandoening bij oudere volwassenen en kan worden behandeld door uw oogarts. Wat zijn de symptomen? Staar vormt zich meestal langzaam.
Maagzweren: oorzaken, symptomen, risicofactoren
Wat zijn maagzweren? Er is geen duidelijk bewijs dat suggereert dat de stress van het moderne leven of een vast dieet van fastfood zweren in de maag en dunne darm veroorzaakt, maar ze komen niettemin veel voor in onze samenleving: ongeveer een op de 10 Amerikanen op een bepaald moment in het leven last zal hebben van de brandende, knagende buikpijn van een maagzweer.
Multiple Sclerose Oorzaken: Mogelijke Oorzaken & Risicofactoren van MS
Artsen begrijpen nog steeds niet precies wat multiple sclerose veroorzaakt. Maar lopend onderzoek toont aan dat er veel redenen kunnen zijn, waaronder je genen, waar je woont en zelfs de lucht die je inademt. Hoewel sommige dingen, zoals emotionele trauma's en infecties, MS-symptomen kunnen verergeren, is er geen bewijs dat suggereert dat alles wat je doet de ziekte kan veroorzaken of de natuurlijke voortgang ervan kan stoppen.
Spasticiteit van de bovenste ledematen: symptomen, diagnose en behandeling
Wat is spasticiteit van de bovenste ledematen? Spasticiteit van de bovenste ledematen is een aandoening die invloed heeft op de manier waarop u uw armen beweegt. Het maakt je spieren stijf en gebogen. Soms zullen je armen trillen of bewegen op een manier die je niet onder controle hebt, een spasme genoemd.
Borst-, boven- en middenrugpijn: mogelijke oorzaken & Wanneer de dokter bellen
Rugpijn is, nou ja, pijn. Voor de 80% van de volwassenen die het op een bepaald moment in hun leven ervaren, is de beste behandeling vaak vrij verkrijgbare pijnstillers, een ijspak en rust. Maar hoewel de meeste rugpijn vanzelf overgaat, zijn er momenten dat het geen goed idee is om het thuis uit te werken.