Bovenste & Middenrugpijn: symptomen, oorzaken, & risicofactoren

Inhoudsopgave:

Bovenste & Middenrugpijn: symptomen, oorzaken, & risicofactoren
Bovenste & Middenrugpijn: symptomen, oorzaken, & risicofactoren
Anonim

Er komt veel op je ruggengraat terecht. Het is de belangrijkste structurele ondersteuning van uw lichaam. Het moet je stabiel genoeg houden om rechtop te staan, maar flexibel genoeg om te bewegen. Het is dus geen verrassing dat veel mensen van tijd tot tijd rugklachten hebben.

De pijn kan het gevolg zijn van pijnlijke spieren, gewrichtsbanden en pezen, of van hernia's, breuken en andere problemen in je boven-, midden- en onderrug. Soms voel je de effecten meteen. Maar in veel gevallen ontwikkelen zich in de loop van de tijd rugproblemen.

Oorzaken

We brengen onze rugklachten vaak over door slechte gewoonten, zoals:

  • Slechte houding, zoals verkeerd zitten aan een bureau of achter het stuur
  • Dezelfde beweging herhalen of overdrijven
  • Duwen, trekken en onvoorzichtig optillen

De wervelkolom is eigenlijk een stapel van 24 botten die wervels worden genoemd. Een gezonde wervelkolom is van opzij gezien S-vormig. Het buigt naar achteren bij je schouders en naar binnen bij je nek en klein van je rug. Het herbergt en beschermt je ruggenmerg, het netwerk van zenuwen die gevoel overbrengen en bewegingen door je hele lichaam sturen.

Rugpijn: de wervelkolom
Rugpijn: de wervelkolom

Een van de meest voorkomende vormen van rugpijn is het spannen van de spierbanden rond de wervelkolom. Het komt het vaakst voor in de ronding van de lage rug en de basis van de nek. Deze gebieden dragen meer gewicht dan je boven- en middenrug, die minder vatbaar zijn voor problemen.

Verwondingen door contactsporten, ongelukken en vallen kunnen problemen veroorzaken, variërend van lichte spierspanningen tot hernia's, tot fracturen die de wervelkolom of het koord beschadigen.

Steken in lage rugpijn kan komen van spierspasmen, wanneer je spieren vastlopen en niet ontspannen, zoals een kramp.

Artrose kan uw wervels aantasten, wanneer het kraakbeen ertussen slijt. Botsporen of een hernia kunnen op zenuwen drukken.

Zwangerschap brengt vaak ook rugpijn met zich mee. Hormonale veranderingen en gewichtstoename leggen nieuwe soorten spanning op de ruggengraat en benen van een zwangere vrouw.

Soms kan je rug pijnlijk zijn zonder duidelijke reden. Dat heet niet-specifieke rugpijn. Het kan komen van zwakke spieren die het dagelijkse lopen, buigen en strekken niet aankunnen.

Andere symptomen

Rugpijn - of het nu een doffe pijn is of schieten - is slechts een teken dat er iets aan de hand is met je rug. U kunt ook gevoelens in uw benen of armen hebben:

  • Uitstralende pijn
  • Gevoelloosheid
  • Tintelingen
  • Zwakte

Ongecontroleerd plassen of poepen, of niet kunnen plassen, en spierzwakte kunnen een ernstig probleem betekenen, zoals compressie van het ruggenmerg. Bel onmiddellijk uw arts.

Diagnose

Je zou naar een dokter moeten gaan:

  • Nadat je gewond bent geraakt, zoals bij een val of een ongeluk
  • Als de pijn je dagelijkse bezigheden in de weg staat
  • Als het langer duurt dan 6 weken, of zich uitbreidt

Tijdens je onderzoek zal je arts je bewegingsbereik testen - tenzij je niet kunt bewegen - en controleren hoe goed je zenuwen werken. Dat kan voldoende zijn om te beslissen wat u vervolgens gaat doen.

Mogelijk heb je beeldvormende onderzoeken nodig, zoals röntgenfoto's, een MRI of een CT-scan. Maar ze zijn niet altijd nuttig en er is niet altijd een direct verband tussen de resultaten van deze tests en hoeveel pijn het doet.

Behandeling

Uw specifieke behandeling hangt af van wat uw pijn veroorzaakt en waar in uw rug het is.

Ondanks wat je misschien denkt of eerder is verteld, is in bed blijven meestal niet de oplossing; zachte oefening is. Het helpt de knikken op te lossen, ondersteuning voor uw wervelkolom te creëren en uw flexibiliteit te verbeteren. Een fysiotherapeut kan met u samenwerken om een reeks oefeningen te ontwerpen, u verlichting van de pijn te geven en u weer in beweging te krijgen.

Vrij verkrijgbare pijnstillers, ijs en warmte zullen werken om de meeste rugpijn te verminderen. Uw arts kan sterkere medicijnen voorschrijven, maar sommige kunnen u slaperig of afhankelijk maken als u niet oppast.

Aanvullende therapieën, zoals chiropractische manipulatie van de wervelkolom, acupunctuur en massage, kunnen ook helpen pijn te verlichten.

Als een bot beschadigd is, of als je een hernia of beknelde zenuw hebt, moet je misschien geopereerd worden. Maar voor aanhoudende rugpijn zullen artsen eerst andere behandelingen proberen.

Counseling kan je helpen om beter te leren leven met chronische pijn en om te gaan met symptomen van depressie daardoor.

Preventie

Oefening! Door de spieren rond uw wervelkolom en in uw kern te versterken, blijft u stabiel en in balans. Wandelen is geweldig voor je lage rug en het is eenvoudig om te doen.

Oefen een goede houding. Als vuistregel geldt dat u uw oren, schouders en heupen op één lijn houdt wanneer u zit, staat en loopt. Til zware dingen op de juiste manier op, gebruik je heupen en knieën voor kracht terwijl je je rug recht houdt.

Probeer op je zij te slapen met een middelhard matras.

Rook niet. Het beperkt de bloedstroom, zodat je spieren en weefsels geen goede toevoer van voedingsstoffen en zuurstof krijgen.

Aanbevolen:

Interessante artikelen
Tekenen dat een student een eetstoornis ontwikkelt
Lees verder

Tekenen dat een student een eetstoornis ontwikkelt

Door Rae Jacobson Eetstoornissen kunnen en zullen voorkomen bij tieners, en zelfs bij jonge kinderen. Maar tijdens de studententijd lopen jonge mensen, vooral jonge vrouwen, het meeste risico om ze te ontwikkelen. De uitdagingen van het studentenleven, die de onderliggende psychische problemen onder druk zetten, creëren wat dr.

Jongens krijgen ook eetstoornissen
Lees verder

Jongens krijgen ook eetstoornissen

Binging, zuivering, jojo-dieet, anorexia. Denk je dat dit meisjesproblemen zijn? Niet zo snel. "Recente gegevens suggereren dat een op de vier mensen met een eetstoornis een man is", zegt Lazaro Zayas, MD. Hij is een psychiater in het Massachusetts General Hospital.

Eetstoornissen: komt vaker voor dan je zou denken voor vrouwen van in de dertig en daarna
Lees verder

Eetstoornissen: komt vaker voor dan je zou denken voor vrouwen van in de dertig en daarna

Je zou kunnen denken aan anorexia en boulimia als adolescente stoornissen, maar het is ook een probleem dat volwassenen teistert. Anorexia, waarbij mensen een intense angst hebben om aan te komen en hun voedselinname drastisch beperken, overschrijdt etnische en sociaaleconomische grenzen.