2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
Als je rookt, heb je waarschijnlijk vrienden en familie gehad die je vroegen te stoppen. En waarschijnlijk wil je ook van de gewoonte af.
Je weet al dat je als niet-roker gezonder zou zijn. Het zou je kansen op veel vormen van kanker, hartaandoeningen en andere ernstige problemen verkleinen.
Maar het is moeilijk om die verandering aan te brengen. Er zijn veel redenen, van de verslaving aan nicotine tot de dagelijkse routines die je altijd doet met een sigaret.
Dus als je extra motivatie nodig hebt, voeg dan deze kleinere, maar nog steeds belangrijke redenen toe aan je lijst.
1. Voor uw portemonnee
Al het geld dat je aan sigaretten uitgeeft, gaat in rook op. Bedenk eens wat je ermee zou kunnen doen als het weer op je bankrekening stond.
Het totaal? Dat hangt af van je gewoontes. Volgens sommige schattingen zou je, als je een pakje per dag rookt, 100.000 dollar of meer kunnen uitgeven aan sigaretten en aanstekers. Bovendien heb je in de loop der jaren waarschijnlijk hogere gezondheidskosten als gevolg van aandoeningen die worden veroorzaakt door roken.
Als je stopt, krijgt je budget een pauze.
2. Om beter te ruiken
Als je zou stoppen, zou jij (en je huis, kleding en auto) niet langer die asbakgeur hebben. Je eigen reukvermogen zou ook een boost krijgen.
Roken verdoven je zintuigen, vooral geur en smaak.
Sommige rokers beseffen dat voedsel niet meer smaakt zoals vroeger. Maar omdat het niet allemaal tegelijk gebeurt, kan het moeilijk zijn om het op te merken. Stoppen lost dat op.
3. Gladdere huid
Huidveranderingen, zoals een leerachtige textuur en diepe rimpels, komen vaker voor bij mensen die regelmatig roken.
Roken leidt tot biochemische veranderingen in het lichaam die het verouderingsproces versnellen.
Een andere klassieke weggeefactie voor rokers is teervlekken op de handen en de huid van het vasthouden van sigaretten. Bovendien leiden de spieracties die je gebruikt om in te ademen tot de klassieke rimpels rond de mond van de roker.
4. Een beter sociaal leven
Als je je schaamt dat je rookt, kun je jezelf sociaal inhouden.
Bovendien, als je aan het daten bent, heb je waarschijnlijk gemerkt dat roken voor veel mensen een afknapper is, wat je romantische opties beperkt.
Voor mannen maakt het ook een groot verschil in de slaapkamer. Roken maakt erectieproblemen veel waarschijnlijker omdat het de bloedvaten aantast, inclusief de bloedvaten die moeten verwijden om een erectie te krijgen.
5. Minder infecties
Roken maakt je ook kwetsbaarder voor seizoensgriep en verkoudheid.
Kleine haartjes, trilhaartjes genaamd, die de luchtwegen bekleden, inclusief de luchtpijp en de luchtwegen, helpen je te beschermen.
Maar een van de giftige effecten van sigarettenrook is dat het de trilhaartjes verlamt, waardoor die bescherming verdwijnt. Daarom hebben rokers zoveel meer infecties.
Binnen een maand na het stoppen, beginnen je trilhaartjes weer hun beschermende rol te spelen.
6. Je sterkste zelf
Nadat je bent gestopt, zou het gemakkelijker moeten worden om eenvoudige dingen te doen, zoals het beklimmen van een trap. Je kunt weer sporten of activiteiten doen waar je ooit van hield of die je altijd al wilde proberen, zoals volleybal of joggen.
Zelfs als je een jonge atleet bent die in topconditie verkeert, kost roken je geld als je meedoet. Na verloop van tijd laat het je longen en hart harder werken.
Als je afkickt, kun je weer in het spel komen en een nieuw persoonlijk record behalen, op elk gebied van je leven.
Aanbevolen:
10 redenen over het hoofd gezien om te stoppen met roken
Je weet dat roken longkanker, emfyseem en hartaandoeningen veroorzaakt, maar je bent nog steeds aan het opsteken. Om je te helpen op de wagen te stappen, hebben we een lijst samengesteld met weinig bekende manieren waarop je leven in rook kan opgaan als je de gewoonte niet afkickt.
Stoppen met roken: wat gebeurt er als je stopt met roken
Als je al een tijdje rookt, vraag je je misschien af of stoppen wel de moeite waard is. Misschien zorgen de onbedwingbare trek en de nicotineontwenning ervoor dat je het hele idee niet begrijpt. Je vraagt je af: "De schade is aangericht, dus maakt het echt een verschil?
10 redenen om te stoppen met roken: kosten, geur, rimpels en meer
Als je rookt, heb je waarschijnlijk de smeekbeden van vrienden en familie gehoord om te stoppen. U weet waarschijnlijk dat roken hartaandoeningen, beroertes, kanker, emfyseem, chronische bronchitis en andere moordenaars waarschijnlijker maakt.
Stoppen met roken door te schrijven: dagboeken en stop-met-roken-dagboeken
Mim Drew, een 37-jarige actrice en kersverse moeder die in Studio City, Californië woont, begon met roken toen ze ongeveer 15 was. Ze was 31 - rookte ongeveer anderhalve dag - toen ze besloot te stoppen met roken. Hier leest u hoe ze schrijven gebruikte als hulpmiddel om te stoppen met roken, en hoe u dat ook kunt doen.
Stoppen met roken - ongebruikelijke manieren om te stoppen met roken
Stoppen met roken is moeilijk. Maar het kan worden gedaan - en veel mensen worden creatief om van de gewoonte af te komen. Neem Sandi Sedberry, 44, uit Rock Hill, S.C. Je zou kunnen zeggen dat haar methode moederliefde was. Sedberry heeft 26 jaar gerookt.