Maak je lichaam klaar voor de baby

Inhoudsopgave:

Maak je lichaam klaar voor de baby
Maak je lichaam klaar voor de baby
Anonim

Als je zwanger bent, heeft je lichaam 9 maanden lang een belangrijke taak te vervullen. Dus als je van plan bent binnenkort een baby te krijgen, neem dan nu enkele eenvoudige stappen om je voor te bereiden op een gezonde baby.

Naar een gezond gewicht

Als je overgewicht of ondergewicht hebt, kan het moeilijker zijn om zwanger te worden. Uw gewicht beïnvloedt of uw eierstokken elke maand een eicel afgeven of ovuleren. Extra kilo's maken je ook meer kans op bepaalde gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap, zoals zwangerschapsdiabetes of pre-eclampsie, een vorm van hoge bloeddruk.

Je zou gemakkelijker zwanger kunnen worden als je gewicht verliest of aankomt voordat je probeert om zwanger te worden. Eet gezond voedsel en beweeg regelmatig. Als u erg te zwaar bent, hoeft u zich geen zorgen te maken dat u probeert af te slanken tot de helft van uw maat. Zelfs een paar kilo afvallen zal helpen.

Vitaminen slikken

Het is belangrijk om te beginnen met het nemen van prenatale vitamines voordat je zwanger wordt. Waarom? Omdat je waarschijnlijk pas ontdekt dat je zwanger bent als je een menstruatie mist. Dat is weken nadat je baby begint te groeien. Als je zo lang wacht met het nemen van vitamines, loop je mogelijk belangrijke bescherming mis.

Slik dagelijks minimaal 400 microgram foliumzuur. Het helpt geboorteafwijkingen in de hersenen en ruggengraat van uw baby te voorkomen. Prenatale vitamines bevatten ook ijzer, wat goed is voor jullie allebei. Het helpt de spieren van uw baby te groeien en helpt u bloedarmoede te voorkomen als uw lichaam te weinig rode bloedcellen heeft. Calcium is essentieel voor de botten, spieren, zenuwen en het hart van moeder en kind.

Voordat u supplementen gaat gebruiken, moet u uw arts vragen welke en hoeveel geschikt voor u zijn.

Denk aan chemicaliën

Sommige ervan, zoals pesticiden, oplosmiddelen en meststoffen, kunnen het moeilijker voor je maken om zwanger te worden of kunnen schadelijk zijn voor je baby nadat je zwanger bent geworden. Denk er eens over na welke er thuis en op het werk bij u in de buurt zijn. Praat met uw arts over wat veilig is en wat u moet vermijden. Als uw baan inhoudt dat u in de buurt bent van iets riskant, zoals straling, kwik of lood, vraag dan uw werkgever hoe u uzelf kunt beschermen, of kijk of u uw taken kunt veranderen.

Raadpleeg uw dokter

Uw OB/GYN zal ervoor zorgen dat u in goede conditie bent en met u praten over eventuele gezondheidsproblemen die u heeft en welke medicijnen u gebruikt. U zult ook uw dieet, lichaamsbeweging en andere gewoonten bespreken. Ze zullen prenatale vitamines voorschrijven en ervoor zorgen dat je op de hoogte bent van je vaccins.

Als u een gezondheidstoestand heeft zoals hoge bloeddruk, depressie, diabetes of een epileptische aandoening, raadpleeg dan uw arts en laat hem weten dat u van plan bent zwanger te worden. Ze kunnen u vertellen om uw gezondheid onder controle te krijgen voordat u probeert een baby te krijgen. Als u medicijnen gebruikt, kunnen ze u aanraden over te stappen op een medicijn dat veilig is voor aanstaande moeders. Maar stop niet met het innemen van uw medicijnen zonder toestemming van uw arts.

Stoppen met slechte gewoonten

Tabak, alcohol, marihuana en andere drugs kunnen geboorteafwijkingen en andere ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, dus stop met het gebruik ervan voordat je probeert zwanger te worden. U loopt het risico uw baby te schaden voordat u weet dat u zwanger bent.

Als u hulp nodig heeft bij het stoppen met roken of drinken, neem dan contact op met uw arts. Er zijn programma's die het een beetje makkelijker kunnen maken.

Aanbevolen:

Interessante artikelen
Tekenen dat een student een eetstoornis ontwikkelt
Lees verder

Tekenen dat een student een eetstoornis ontwikkelt

Door Rae Jacobson Eetstoornissen kunnen en zullen voorkomen bij tieners, en zelfs bij jonge kinderen. Maar tijdens de studententijd lopen jonge mensen, vooral jonge vrouwen, het meeste risico om ze te ontwikkelen. De uitdagingen van het studentenleven, die de onderliggende psychische problemen onder druk zetten, creëren wat dr.

Jongens krijgen ook eetstoornissen
Lees verder

Jongens krijgen ook eetstoornissen

Binging, zuivering, jojo-dieet, anorexia. Denk je dat dit meisjesproblemen zijn? Niet zo snel. "Recente gegevens suggereren dat een op de vier mensen met een eetstoornis een man is", zegt Lazaro Zayas, MD. Hij is een psychiater in het Massachusetts General Hospital.

Eetstoornissen: komt vaker voor dan je zou denken voor vrouwen van in de dertig en daarna
Lees verder

Eetstoornissen: komt vaker voor dan je zou denken voor vrouwen van in de dertig en daarna

Je zou kunnen denken aan anorexia en boulimia als adolescente stoornissen, maar het is ook een probleem dat volwassenen teistert. Anorexia, waarbij mensen een intense angst hebben om aan te komen en hun voedselinname drastisch beperken, overschrijdt etnische en sociaaleconomische grenzen.