2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
Overzicht spierspanning
Spierverrekking, spiertrekking of zelfs een spierscheuring verwijst naar schade aan een spier of de daaraan vastzittende pezen. U kunt onnodige druk uitoefenen op de spieren tijdens normale dagelijkse activiteiten, bij plotseling zwaar tillen, tijdens het sporten of tijdens het uitvoeren van werktaken.
Spierbeschadiging kan de vorm hebben van scheuren (een deel van of alle) van de spiervezels en de pezen die aan de spier zijn bevestigd. Het scheuren van de spier kan ook kleine bloedvaten beschadigen, waardoor lokale bloedingen of blauwe plekken ontstaan, en pijn veroorzaakt door irritatie van de zenuwuiteinden in het gebied.
Spierverrekkingssymptomen
Symptomen van spierspanning zijn onder meer:
- Zwelling, blauwe plekken of roodheid als gevolg van het letsel
- Pijn in rust
- Pijn wanneer de specifieke spier of het gewricht in relatie tot die spier wordt gebruikt
- Zwakte van de spier of pezen
- Onvermogen om de spier helemaal te gebruiken
Wanneer moet u medische zorg zoeken
Als u een aanzienlijke spierblessure heeft (of als huismiddeltjes binnen 24 uur geen verlichting brengen), neem dan contact op met uw arts.
Als u een "ploffend" geluid hoort bij de verwonding, niet kunt lopen of als er sprake is van aanzienlijke zwelling, pijn, koorts of open snijwonden, moet u worden onderzocht op de afdeling spoedeisende hulp van een ziekenhuis.
Examens en toetsen
De dokter zal een medische geschiedenis opnemen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Tijdens het onderzoek is het belangrijk om vast te stellen of de spier gedeeltelijk of volledig is gescheurd, wat een veel langer genezingsproces, een mogelijke operatie en een gecompliceerder herstel kan inhouden.
Röntgenfoto's of laboratoriumtests zijn vaak niet nodig, tenzij er een voorgeschiedenis was van trauma of bewijs van infectie.
Spierverrekking Zelfzorg thuis
De hoeveelheid zwelling of lokale bloeding in de spier (van gescheurde bloedvaten) kan het beste vroeg worden beheerd door ijspakken aan te brengen en de gespannen spier in een gestrekte positie te houden. Warmte kan worden toegepast wanneer de zwelling is verminderd. De vroege toepassing van warmte kan echter zwelling en pijn doen toenemen.
Opmerking: ijs of hitte mag niet op de blote huid worden aangebracht. Gebruik altijd een beschermende laag zoals een handdoek tussen het ijs of de hitte en de huid.
- Neem niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals naproxen of ibuprofen om pijn te verminderen en uw vermogen om te bewegen te verbeteren. Gebruik NSAID's niet als u een nierziekte heeft of een voorgeschiedenis heeft van gastro-intestinale bloedingen of als u ook een bloedverdunner gebruikt - zoals Coumadin - zonder eerst met uw arts te overleggen. In dat geval is het veiliger om paracetamol te nemen, dat helpt de pijn te verminderen maar de ontsteking niet te verminderen.
- Bescherming, rust, ijs, compressie en hoogte (bekend als de PRICE-formule) kunnen de aangetaste spier helpen. Hier is hoe: Verwijder eerst alle knellende kleding, inclusief sieraden, op het gebied van spierspanning. Dan:
- Bescherm de gespannen spier tegen verder letsel.
- Laat de gespannen spier rusten. Vermijd de activiteiten die de spanning veroorzaakten en andere activiteiten die pijnlijk zijn.
- Iceer het spiergebied (20 minuten per uur terwijl u wakker bent). IJs is een zeer effectieve ontstekingsremmer en pijnstiller. Kleine ijsverpakkingen, zoals pakjes bevroren groenten of water dat is ingevroren in schuimkoffiekopjes, die op het gebied worden aangebracht, kunnen de ontsteking helpen verminderen.
- Compressie kan voorzichtig worden aangebracht met een aas of ander elastisch verband, dat zowel ondersteuning kan bieden als zwelling kan verminderen. Niet strak wikkelen.
- Verhoog het geblesseerde gebied om zwelling te verminderen. Steun bijvoorbeeld een gespannen beenspier terwijl u zit.
- Activiteiten die spierpijn doen toenemen of het aangetaste lichaamsdeel belasten, worden niet aanbevolen totdat de pijn aanzienlijk is verbeterd.
Medische behandeling
Medische behandeling is vergelijkbaar met de behandeling thuis. De arts kan echter ook bepalen hoe groot de spier- en peesblessure is en of krukken of een beugel nodig zijn voor genezing. De arts kan ook bepalen of u uw activiteit moet beperken of vrije dagen moet nemen en of revalidatieoefeningen of fysiotherapie nodig zijn om u te helpen herstellen.
Volgende stappen Preventie
- Help blessures te voorkomen door dagelijks te rekken.
- Start een trainingsprogramma in overleg met uw arts.
- Strek je uit na het sporten.
- Breng een warming-uproutine aan voorafgaand aan inspannende oefeningen, zoals zachtjes een paar minuten op zijn plaats rennen.
Vooruitzichten
In de meeste gevallen, met de juiste behandeling, herstellen de meeste mensen volledig van spierspanning. Meer gecompliceerde gevallen moeten door een arts worden behandeld.
Aanbevolen:
Ziekte van Buerger (Thromboangiitis Obliterans): symptomen, oorzaken, tests, behandeling en meer
Wat is de ziekte van Buerger? De ziekte van Buerger is een zeldzame ziekte die de bloedvaten in uw armen en benen ontsteekt en blokkeert. Dit stopt de bloedstroom en leidt tot stolsels die uw handen en voeten aantasten. Artsen noemen het ook wel tromboangiitis obliterans, of TAO.
Ziekte van Menière: symptomen, oorzaken, tests, chirurgie en behandeling
Wat is de ziekte van Ménière? De ziekte van Menière is een aandoening van het binnenoor die duizeligheid kan veroorzaken, een specifiek type duizeligheid waarbij u het gevoel heeft dat u draait. Het kan ook oorsuizen (tinnitus), gehoorverlies dat komt en gaat, en een gevoel van volheid of druk in uw oor veroorzaken.
Costochondritis - Symptomen, oorzaken, tests en behandeling voor costochondritis - van WebMD
Wat is costochondritis? Costochondritis is een ontsteking van de gebieden waar je bovenste ribben samenkomen met het kraakbeen dat ze aan je borstbeen houdt. Deze gebieden worden costochondrale knooppunten genoemd. De aandoening veroorzaakt pijn op de borst, maar het is meestal onschadelijk en verdwijnt meestal zonder enige behandeling.
Verschilt de behandeling van centrale slaapapneu van de behandeling van obstructieve slaapapneu?
Hoewel obstructieve slaapapneu en centrale slaapapneu beide vormen van slaapapneu zijn, hebben ze elk verschillende oorzaken. Hierdoor kunnen de behandelingsopties voor slaapapneu verschillen, afhankelijk van het type slaapstoornis dat u heeft.
Kan de behandeling van slaapapneu ook de symptomen van depressie verbeteren?
Slaapapneu is meer dan alleen snurken. De slaapstoornis treedt op wanneer uw ademhaling met tussenpozen wordt gestopt terwijl u slaapt, en het kan ernstige gevolgen hebben voor uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Van slaapapneu is ook aangetoond dat het samen voorkomt met zowel depressieve stoornissen als depressieve symptomen.