2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
Slaap je anders dan vroeger toen je jonger was? Het overkomt veel mensen.
Bijna de helft van de mannen en vrouwen ouder dan 65 jaar zegt minstens één slaapprobleem te hebben. Met de leeftijd krijgen veel mensen slapeloosheid of andere slaapstoornissen.
Het is waar dat naarmate we ouder worden, ons slaappatroon verandert. Over het algemeen slapen oudere mensen minder, worden ze vaker wakker en gaan ze weer slapen, en brengen ze minder tijd door in diepe slaap of dromen dan jongere mensen.
Maar op elke leeftijd heb je nog steeds kwaliteitsrust nodig om gezond te zijn.
Wat veroorzaakt slaapproblemen met de leeftijd?
Enkele veelvoorkomende redenen zijn:
Slechte slaapgewoonten: Als u zich niet aan een vast schema houdt om naar bed te gaan en wakker te worden, kan dit de interne klok van uw lichaam beïnvloeden en het nog moeilijker maken om goed slapen. Ook is het op elke leeftijd een minpuntje als je alcohol drinkt voor het slapengaan, te veel dut of in bed blijft als je niet slaapt.
Medicijnen: Sommige medicijnen maken het moeilijker om in te vallen of door te slapen, of stimuleren je zelfs om wakker te blijven. Als u denkt dat dit voor u waar is, vraag dan uw arts om dit te controleren.
Zorgen, stress of verdriet. Ouder worden brengt veel levensveranderingen met zich mee. Sommige zijn positief. Anderen zijn echt moeilijk. Wanneer je iemand verliest van wie je houdt, verhuist uit je ouderlijk huis, of een aandoening hebt die je leven verandert, kan dat stress veroorzaken, wat je slaap kan belemmeren.
Als veranderingen zoals deze gevolgen hebben voor u of een ouder wordende dierbare, overleg dan met uw arts of een hulpverlener. Het kan je geest helpen verlichten, zodat je beter kunt slapen.
Slaapstoornissen: Naast slapeloosheid omvatten deze apneu, rustelozebenensyndroom, periodieke bewegingsstoornis van ledematen en REM-gedragsstoornis. Uw arts kan zien of u een van deze aandoeningen heeft.
Te veel downtime. Veel mensen blijven actief tot ver in hun gouden jaren. Maar als je dagen te inactief zijn, vind je het misschien moeilijker om goed te slapen.
Slaapt u voldoende?
Iedereen is anders. Als je minder slaapt dan toen je jonger was, maar je overdag toch uitgerust en energiek voelt, kan het zijn dat je nu minder slaap nodig hebt.
Maar als je merkt dat je slaaptekort je overdag beïnvloedt, vertel het dan aan je arts. Er zijn stappen die u kunt nemen om beter uit te rusten. Veel zijn eenvoudige aanpassingen aan je dagelijkse routine, zoals een vaste bedtijd instellen, actiever zijn en stappen ondernemen om je geest te kalmeren voordat je het hooi inslaat.
Aanbevolen:
Depressie bij oudere mensen: symptomen, oorzaken, behandelingen
Klinische depressie bij oudere mensen komt veel voor. Dat betekent niet dat het normaal is. Depressie op latere leeftijd treft ongeveer 6 miljoen Amerikanen van 65 jaar en ouder. Maar slechts 10% krijgt een behandeling. De waarschijnlijke reden is dat oudere mensen symptomen van depressie vaak anders vertonen.
Erectiestoornissen (impotentie) Oorzaken bij oudere en jongere mannen
Wat is erectiestoornis? Erectiestoornissen (ED), ook wel impotentie genoemd, treedt op wanneer u geen erectie van de penis kunt krijgen of behouden die voldoende is voor de seksuele bevrediging van beide partners. Hoewel bijna alle volwassen mannen af en toe ED hebben, hebben maar liefst 30 miljoen Amerikaanse mannen het regelmatig.
Geheimen van de supergezonde mensen: mensen die nooit ziek worden
Geef toe, je bent een beetje jaloers op mensen die hun ziektedagen opslaan. Terwijl je niest en hoest je een weg door het verkoudheids- en griepseizoen, vertonen ze zelfs geen snuifje. Benijd ze niet alleen. Steel hun geheimen voor een sterker immuunsysteem en een gezonder leven.
Tips om longontsteking bij oudere mensen te behandelen
Longontsteking is een type longinfectie. Het kan een of beide longen infecteren. Het gebeurt wanneer luchtzakjes in de longen zich vullen met bacteriën of pus. Verschillende soorten bacteriën kunnen longontsteking veroorzaken. De ziekte kan zich in een breed scala van ernst manifesteren en ziet er anders uit, afhankelijk van de persoon en de situatie.
Prostaatkanker bij oudere mensen
Met uitzondering van huidkanker is prostaatkanker de meest voorkomende vorm van kanker bij mannen in de VS. In 2022 zullen bij bijna 270.000 mannen prostaatkanker worden vastgesteld, schat de American Cancer Society. De gemiddelde leeftijd waarop de diagnose wordt gesteld is 66.