2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
De onderste delen van je benen zijn het zwaarst in je dagelijkse leven. Je zou echter geen pijn moeten hebben.
Medische behandelingen kunnen helpen als uw arts zegt dat u een aandoening heeft zoals krampen in de benen, bloedstolsels of problemen met de zenuwen. Maar je kunt thuis ook dingen doen die helpen.
Botten, gewrichten en spieren
Spierkramp. Het kan toeslaan in je slaap of midden op de dag. Deze plotselinge, strakke, intense pijn in het onderbeen wordt soms een 'charley-paard' genoemd. Als het een greep nodig heeft, kan het snel erger worden. Het gebeurt wanneer je spieren moe of uitgedroogd zijn. Drink meer water als je vatbaar bent voor krampen in de benen.
Het kan helpen om het gebied waar uw spier is gespannen, voorzichtig uit te rekken of te masseren. Strek ook je benen goed voordat je gaat trainen.
Schenbeenspalken. Je kunt deze pijn voelen tot aan de voorkant van je kuit. De spieren en het vlees langs de rand van het scheenbeen raken ontstoken, dus lopen, rennen of springen doet pijn. Steeds weer activiteiten op harde oppervlakken doen kan dit veroorzaken. Je hebt ook meer kans om scheenbeenspalken te krijgen als je platvoeten hebt of als je voeten naar buiten draaien.
Laat je benen rusten om je beter te voelen. IJs helpt. Dat geldt ook voor ontstekingsremmende medicijnen zoals aspirine, ibuprofen en naproxen, als uw arts zegt dat deze veilig voor u zijn. Je kunt ze zonder recept kopen.
Misschien wilt u uw arts raadplegen als de pijn aanhoudt. Probeer niets te doen waardoor uw been meer pijn doet. Als het een beetje beter voelt, doe dan wat rekoefeningen. Draag de volgende time-out comfortabele, ondersteunende schoenen. En ren niet op harde oppervlakken indien mogelijk.
Tendinitis. Een van de eerste waarschuwingssignalen dat u een ontstoken achillespees heeft, is pijn in uw onderkuit, vlakbij de achterkant van uw hiel. Het is een veelvoorkomende blessure waardoor de pees opzwelt, uitrekt of scheurt. Je kunt het krijgen door overbelasting van de kuitspier of traplopen. Het kan ook lang blijven hangen.
Breng ijs aan om wat verlichting te krijgen. Of neem ontstekingsremmers als uw arts zegt dat ze goed voor u zijn. Vermijd iets dat pijn veroorzaakt. Als het minder pijn doet, strek en versterk je je been.
Als uw pijn hevig aanvoelt, kan uw achillespees gescheurd zijn. Een ander mogelijk teken van een traan is dat je moeite hebt om je teen naar beneden te wijzen. Uw arts kan medicijnen in het ontstoken gebied injecteren. Mogelijk hebt u een operatie nodig om de schade te herstellen.
Gebroken botten of verstuikingen. Stel dat u uw enkel verdraait en een lichte verstuiking krijgt. Probeer de RICE-behandeling: rust, ijs, compressie en hoogte.
Voor een ernstigere verstuiking of een gebroken bot (fractuur), breng ijs aan en raadpleeg onmiddellijk uw arts. Het kan zijn dat u een gipsverband of een brace nodig heeft. Mogelijk hebt u ook fysiotherapie nodig.
Het zal even duren, maar geleidelijk aan zul je weer comfortabel kunnen lopen. Ga langzaam terwijl je geleidelijk je kracht verhoogt en het geblesseerde been belast.
Aderen en stolsels
Bloedstolsel. Wanneer uw bloed in een ader dikker wordt en samenklontert, kan het in een stolsel veranderen. Een die zich in een ader diep in het lichaam ontwikkelt, wordt diepe veneuze trombose (DVT) genoemd.
De meeste diep-aderige bloedstolsels komen voor in het onderbeen of de dij. De kans is groter dat ze optreden als u lange tijd niet actief bent, zoals tijdens een lange vlucht of autorit. U loopt ook risico als u te zwaar bent, rookt of bepaalde medicijnen gebruikt.
Er is een kans dat een stolsel in je bloedbaan terechtkomt en naar een slagader in de longen gaat. Als dat zo is, kan het de bloedstroom blokkeren. Dit is een ernstige aandoening die longembolie wordt genoemd.
Als u denkt dat u een bloedstolsel heeft, ga dan onmiddellijk naar uw arts of eerste hulp.
Medicijnen, steunkousen en gewichtsverlies zijn soorten behandelingen om te voorkomen dat u stolsels krijgt.
Spataderen. Je kent ze misschien wel, omdat je ze aan de oppervlakte van de huid kunt zien. Het lijken verwrongen, donkerblauwe of paarse aderen en worden veroorzaakt door zwakke kleppen en aderwanden. Ze kunnen een doffe pijn veroorzaken, vooral na het staan.
Probeer steunkousen om de pijn te verlichten. En wissel de hele dag af tussen staan en zitten. Raadpleeg uw arts voor andere soorten behandelingen als uw spataderen erg pijnlijk zijn.
Perifere arteriële ziekte van de onderste extremiteiten. Dit kan gebeuren wanneer de slagaders in uw benen beschadigd en verhard raken. Wanneer uw bloedvaten vernauwen of verstopt raken, missen uw benen de bloedstroom die ze nodig hebben. Dat kan ervoor zorgen dat uw onderbeen kramp krijgt en pijn voelt wanneer u loopt, traploopt of andere soorten oefeningen doet, omdat de spieren niet genoeg bloed krijgen.
Rusten helpt. Maar als uw bloedvaten ernstig vernauwd of geblokkeerd raken, kan de pijn aanhouden, zelfs als u rust. Ook kunnen wonden niet goed genezen.
Je hebt meer kans om deze aandoening te krijgen als je diabetes, hoge bloeddruk of hoog cholesterol hebt, rookt of zwaarlijvig bent.
Repareer het met een verandering van levensstijl:
- Als je rookt, stop dan.
- Gezonder eten.
- Beheer je gewicht.
- Oefening.
Andere behandelingen omvatten medicijnen om cholesterol, diabetes of hoge bloeddruk onder controle te houden. Sommige mensen hebben een operatie nodig om de bloedtoevoer naar het gebied te verbeteren.
Pijn onderbeen: zenuwen
De bron van sommige pijn zijn problemen met je zenuwen.
Vernauwd wervelkanaal (stenose) en ischias. Een veelvoorkomende oorzaak van een vernauwd wervelkanaal is artritis van de wervelkolom. Soms oefent een hernia druk uit op nabijgelegen zenuwwortels, wat kan leiden tot symptomen van ischias, zoals:
- Brandende, krampende pijn in de benen bij staan of zitten
- Gevoelloosheid
- Tintelingen
- Vermoeidheid
- Zwakte
Pijn kan in uw rug en heup beginnen en zich later uitstrekken tot in uw been. Rust is vaak de remedie voor andere pijn in het been, maar niet deze. Het helpt niet tegen ischias.
De behandeling kan inhouden dat je een paar dagen moet rusten, samen met het nemen van ontstekingsremmers en pijnstillers. Koude en hitte kunnen bij sommige symptomen helpen. Fysiotherapie en rekoefeningen zijn vaak nuttig. Verhoog geleidelijk de beweging in de loop van de tijd. Uw arts kan ook andere behandelingen of operaties aanbevelen als uw pijn niet beter wordt.
Diabetische neuropathie is een veel voorkomende complicatie van diabetes. Zenuwen kunnen beschadigd raken door een hoge bloedsuikerspiegel. Het kan pijn in beide benen veroorzaken, samen met gevoelloosheid en minder gevoel in de onderbenen.
Praat met uw arts over medicijnen om de pijn onder controle te houden en uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Aanbevolen:
Waarom doen mijn ogen pijn? 11 Mogelijke oorzaken van oogpijn en pijn
Bijna iedereen heeft wel eens pijnlijke ogen gehad. Soms worden ze vanzelf beter, maar ze kunnen ook een teken zijn van iets ernstigers. Uw oogarts kan uitzoeken wat er aan de hand is en de juiste behandeling voor u vinden. Waar doet het pijn?
Waarom doen mijn borsten pijn? 9 Mogelijke oorzaken van pijn in de borst
Pijn, zwelling, zwaarte, schietende of brandende pijn, benauwdheid - wat het gevoel ook is, pijn in de borst doet pijn. Het kan ook verontrustend zijn - het is heel gewoon om je af te vragen of wat je voelt een teken van borstkanker kan zijn.
Waarom jeuken mijn benen? 18 Mogelijke oorzaken van jeukende benen
Is er een plek op je been waar je niet kunt stoppen met krabben? Hebben je benen vaak overal jeuk? Als je ja hebt gezegd op een van beide vragen, weet je hoe verontrustend dit symptoom kan zijn. Jeuk kan je midden in de nacht wakker maken.
Zwelling van de benen: 21 veelvoorkomende oorzaken & Behandeling van gezwollen benen of kuiten
Is het je de laatste tijd opgevallen dat je sokken strak zitten en je broek knus aanvoelt? Je benen zwellen om twee belangrijke redenen: Vloeistofophoping (oedeem): Het gebeurt wanneer de weefsels of bloedvaten in uw benen meer vocht vasthouden dan zou moeten.
Waarom doet het pijn als ik poep? 8 oorzaken van pijnlijke stoelgang
Pijn als je poept is niet iets waar je 'gewoon mee moet leven'. Het is een symptoom van een ander gezondheidsprobleem en je kunt de meeste gemakkelijk behandelen. Als u problemen heeft op het toilet, helpt het om de oorzaken te achterhalen, zodat u en uw arts kunnen uitvinden wat de beste manier is om het probleem op te lossen.