2024 Auteur: Kevin Dyson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 23:43
Bijna iedereen voelt wel eens pijn. Wanneer u in uw vinger snijdt of een spier trekt, is pijn de manier waarop uw lichaam u vertelt dat er iets mis is. Zodra de blessure geneest, stop je met pijn doen.
Chronische pijn is anders. Je lichaam blijft weken, maanden of zelfs jaren na het letsel pijn doen. Artsen definiëren chronische pijn vaak als pijn die 3 tot 6 maanden of langer aanhoudt.
Chronische pijn kan echte gevolgen hebben voor uw dagelijks leven en uw geestelijke gezondheid. Maar u en uw arts kunnen samenwerken om het te behandelen.
Waardoor voelt u chronische pijn?
Het gevoel van pijn komt van een reeks berichten die door je zenuwstelsel razen. Wanneer je jezelf bezeert, schakelt de blessure pijnsensoren in dat gebied in. Ze sturen een bericht in de vorm van een elektrisch signaal, dat van zenuw naar zenuw gaat totdat het je hersenen bereikt. Je hersenen verwerken het signaal en sturen de boodschap dat je pijn hebt.
Meestal stopt het signaal wanneer de oorzaak van de pijn is verholpen - je lichaam herstelt de wond aan je vinger of je gescheurde spier. Maar bij chronische pijn blijven de zenuwsignalen vuren, zelfs nadat je bent genezen.
Welke aandoeningen veroorzaken chronische pijn?
Soms kan chronische pijn beginnen zonder duidelijke oorzaak. Maar voor veel mensen begint het na een blessure of vanwege een gezondheidstoestand. Enkele van de belangrijkste oorzaken zijn:
- Verwondingen of operaties in het verleden
- Rugproblemen
- Migraine en andere hoofdpijn
- Artritis
- Zenuwbeschadiging
- Infecties
- Fibromyalgie, een aandoening waarbij mensen spierpijn door hun hele lichaam voelen
Symptomen
Chronische pijn kan variëren van mild tot ernstig. Het kan dag na dag doorgaan of komen en gaan. De pijn kan voelen als:
- Een doffe pijn
- Kloppend
- Branden
- Schieten
- Knijpen
- Stinging
- pijn
- Stijfheid
Soms is pijn slechts een van de vele symptomen, die ook het volgende kunnen omvatten:
- Je erg moe of uitgeput voelen
- Geen honger
- Slaapproblemen
- Stemmingswisselingen
- Zwakte
- Gebrek aan energie
Chronische pijn en uw geestelijke gezondheid
Chronische pijn kan uw dagelijks leven verstoren, waardoor u niet de dingen kunt doen die u wilt en moet doen. Het kan een negatieve invloed hebben op je gevoel van eigenwaarde en je boos, depressief, angstig en gefrustreerd maken.
Het verband tussen je emoties en pijn kan een cyclus creëren. Als je pijn hebt, is de kans groter dat je je depressief voelt. Dat kan je pijn nog erger maken. Het verband tussen depressie en pijn is de reden waarom artsen vaak antidepressiva gebruiken als een behandeling voor chronische pijn. Deze medicijnen kunnen helpen bij zowel de pijn als de emotionele belasting die het veroorzaakt.
Pijn verstoort ook de slaap en verhoogt je stressniveau. Zowel een gebrek aan slaap als meer stress kunnen ervoor zorgen dat de pijn sterker aanvoelt.
Hulp bij chronische pijn
Als je pijn hebt en het lijkt niet beter te worden, ga dan naar je huisarts of een pijnspecialist. Ze kunnen je helpen verlichting te vinden, zodat pijn je er niet van weerhoudt om je leven te leven. Sommige opties omvatten medicijnen, ontspanningstherapie, fysiotherapie, acupunctuur en veranderingen in levensstijl, zoals voldoende slapen en niet roken.
Aanbevolen:
Postprandiale bloedsuikerspiegel: hoe u pieken na de ma altijd onder controle kunt houden
Als je diabetes probeert onder controle te krijgen, weet je al dat het belangrijk is om je bloedsuikerspiegel bij te houden. Maar hoe ga je om met een piek die komt nadat je hebt gegeten? Het wordt "postprandiale" bloedglucose genoemd en als u enkele eenvoudige stappen neemt, kunt u het onder controle krijgen en gezondheidsproblemen helpen voorkomen.
Acute pijn versus chronische pijn: wanneer moet u een arts raadplegen over uw pijn?
Hoe leg je aan patiënten het verschil uit tussen acute en chronische pijn? Acute pijn is normale pijn die waarschuwt dat je gewond bent, zegt Fraifeld. "Als je je been breekt, als je met de hamer op je duim slaat, als je je hand op de kookplaat legt en je verbrandt… dat is een goede pijn.
Topoorzaken van chronische pijn en behandelingen voor chronische pijn
Mensen met aanhoudende pijn denken vaak dat ze aan een specifieke aandoening lijden, of het nu artritis, rugpijn, migraine of iets anders is. Maar iedereen die meerdere maanden of langer pijn heeft gehad, behoort ook tot de miljoenen Amerikanen met een aandoening die bekend staat als chronische pijn.
Wat te eten om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Je moet verstandig eten om je diabetes onder controle te houden. De sleutel is om gezonde voeding en portiegroottes te kiezen, zodat u zowel uw gewicht als uw bloedsuikerspiegel onder controle kunt houden. De eerste stap: leer wat goed voor je is, zegt diabeteseducator Emmy Suhl, RD, CDE, van het Joslin Diabetes Center in Boston.
Diabetesdieet: wat te eten om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Wat je eet - en wanneer je het eet - kan je bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Deze voedingstips kunnen, naast het advies van uw arts, helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Maak één wijziging tegelijk "Als je een heel leven lang eetgewoonten hebt ontwikkeld, kun je niet zomaar een schakelaar omdraaien en ze van de ene op de andere dag veranderen"